Chào mừng bạn ghé thăm Forum »[X]«
»»--Gia Đình Điều Dưỡng--««

:::»+ Mời bạn đăng nhập tại đây+«:::

»++Chưa có tài khoản? Bạn bấm vào đây để Đăng Ký+«
Tiếp xúc giúp chúng ta khỏe hơn
IndexIndex  PortalPortal  CalendarCalendar  Trợ giúpTrợ giúp  Tìm kiếmTìm kiếm  Thành viênThành viên  NhómNhóm  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  


Gia Đình Điều Dưỡng
Lời ngỏ
Chào mừng các bạn đến với Gia Đình Điều Dưỡng.
Gia Đình Điều Dưỡng ra đời với mong muốn sẽ là nơi để mọi người quy tụ
cùng nhau học hỏi, thư giãn và chia sẻ mọi nỗi buồn vui trong cuộc sống,
là nơi tình cảm được tôn vinh, cho dù đó chỉ là trong thế giới ảo
nhưng ẩn bên trong là những trái tim đầy ấp chân tình và niềm tin yêu đáng quý.
Chúc các bạn luôn hạnh phúc và thành công trong cuộc sống.

Chú ý

Gia đình Điều Dưỡng
  • Gia đình Điều Dưỡng
Ghostnurse (832)
thuhien (279)
Sirtranxuanbachvp (159)
HUYEN TRAN (118)
lienle (118)
Kernel (36)
ngọc oanh (25)
scorpio (22)
hoathuytinh_thukimhuyen89 (17)
anhson (13)
-->
Các bài gửi mới nhấtNgười gửi cuối
HUYEN TRAN nhắn vớiChúc mừng sinh nhật muộn Gn.
gửi vào lúc Tue Jan 21, 2014 12:37 am ...
:Chuc mung sinh nhat muon Gn. Hic hic. khong nho hom qua la sinh nhat ban.[You must be registered and logged in to see this image.]. Mot tuoi moi nhieu thanh cong va luc nao cung tu do ban nhe![You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.] 
Ghostnurse nhắn vớiChúc mừng 8.3.2014
gửi vào lúc Sat Mar 08, 2014 11:21 pm ...
:Chúc mọi thành viên nữ của forum cùng gia đình luôn mạnh khỏe, dồi dào hạnh phúc và thành công !
Thân GN
Ghostnurse nhắn vớiChúc mừng sinh nhật Huyền !
gửi vào lúc Sat Jun 01, 2013 11:31 pm ...
:Ngày mai là ngày sn của bạn Huyentran ! Gia Đình Điều Dưỡng Chúc bạn sn vui vẻ nhé !
Ghostnurse nhắn vớiChúc mừng sinh nhật Thắm !
gửi vào lúc Wed Jul 03, 2013 10:43 pm ...
:Chúc mừng sinh nhật Thắm ! Chúc bạn sinh nhật vui vẻ !
Ghostnurse nhắn với Điều Dưỡng thân !!!
gửi vào lúc Sat Feb 09, 2013 5:49 pm ...
:Một năm mới sắp sang ! Chúc cả nhà luôn mạnh khỏe, may mắn và nhiều thành công !
thuhien nhắn với»Tất cả thành viên
gửi vào lúc Fri Jan 25, 2013 11:31 am ...
:Cuối tuần có bạn nào đi đám cưới bạn Quyền giơ tay nào?
hoathuytinh_thukimhuyen89 nhắn với»Gia Dinh Dieu Duong
gửi vào lúc Wed Jan 02, 2013 7:55 pm ...
:chuc mung nam moi toi tat ca moi nguoi nhe, du ngay dau tien voi h that buon nhung h tin roi moi chuyen se that vui tro lai. My Family!!!
Ghostnurse nhắn vớiGia Đình Điều Dưỡng
gửi vào lúc Mon Dec 31, 2012 11:04 pm ...
:Năm mới 2013 đang tới gần ! Chúc cả nhà mạnh khỏe, thành công và hạnh phúc hơn nhiều trong năm mới ! Và sẽ tiếp tục ủng hộ sân chơi 4rum chúng ta !
Ghostnurse nhắn với Nurse !
gửi vào lúc Mon Dec 24, 2012 10:55 pm ...
:Giáng sinh vui vẻ ấm aps an lành nhé, cả nhà !
Ghostnurse nhắn vớiNgày đặc biệt !
gửi vào lúc Wed Dec 12, 2012 9:36 pm ...
:Ngày 12 tháng 12 năm 2012 ! Chúc cả nhà luôn vui vẻ, sức khỏe dồi dào và thành công !
Ghostnurse nhắn với>>>20-10<<<
gửi vào lúc Sat Oct 20, 2012 12:57 pm ...
:Chúc mừng ngày của các chị em ! Chúc một nửa của thế giới luôn xinh đẹp và hạnh phúc !
thuhien nhắn vớiChị em phụ nữ!
gửi vào lúc Sat Oct 20, 2012 11:48 am ...
:Gửi tới tất cả chị em của diễn đàn cũng như những người phụ nữ trong gia đình mỗi thành viên lời chúc mừng lễ kỉ niệm tôn vinh phụ nữ Việt! Chúc cho một nửa thế giới không phải hi sinh nhiều thêm nữa, luôn được sống trong yêu thương và sự che chở!
Ghostnurse nhắn với>>>minhly<<<<<<
gửi vào lúc Sat Sep 22, 2012 7:24 am ...
:Chúc mừng sinh nhật bạn Lý ! Chúc bạn luôn vui vẻ, thành công, hạnh phúc !
Ghostnurse nhắn với>>>>>>>>>>hoathuytinh_thukimhuyen89
gửi vào lúc Tue Sep 18, 2012 8:34 am ...
:Chúc mừng sinh nhật Huyền ! Chúc sinh nhật vui vẻ !
hoathuytinh_thukimhuyen89 nhắn với»Hoai TyTy
gửi vào lúc Tue Sep 11, 2012 10:38 pm ...
:Lau lam' roi, khong vao mang nen ko nam bat dc tinh hinh GN. sr nhe'. Minh chuc Hoai TyTy sn zui ze va sang tuoi moi se gat hai nhieu thanh cong moi. H oi! thong cam vi loi chuc muon mang cua t nhe'. Yeu M!
Ghostnurse nhắn vớiGia Đình Điều Dưỡng
gửi vào lúc Sun Sep 02, 2012 10:47 pm ...
:CHÚC MỪNG SINH NHẬT 2 TUỔI CỦA NHÀ MÌNH NÀO !
Ghostnurse nhắn với>>>>>>>>>hoài
gửi vào lúc Mon Sep 10, 2012 7:24 am ...
:Chúc bạn Hoài sinh nhật vui vẻ ! Nhiều niềm vui mới và thành công mới trong tuổi mới nhé !
hoathuytinh_thukimhuyen89 nhắn vớikenfornothing
gửi vào lúc Thu Aug 16, 2012 9:59 pm ...
:Chuc' mung sn ban! Chuc ban co that nhieu bat ngo va niem vui trong tuoi moi, Dat duoc that nhieu thanh cong nhe'
Ghostnurse nhắn với.>>>>>>Mai huong duyen
gửi vào lúc Sun Sep 02, 2012 10:44 pm ...
:Chúc bạn Duyên Sinh nhật vui vẻ và thêm nhiều thành công nhé !
Ghostnurse nhắn với>>>>>>>>>>>>Miss Quyên>>>>>>>>>>>>>>
gửi vào lúc Fri Aug 10, 2012 2:00 pm ...
:Chúc mừng sinh nhật Quyên ! CHúc bạn sn vui vẻ, đạt nhiều thành công trong cuộc sống !
Ghostnurse nhắn với...............hoainam_thn..................
gửi vào lúc Tue Aug 07, 2012 3:30 pm ...
:Chúc mừng sinh nhật Nam ! Sinh nhật vui vẻ, nhiều thành công mới trong tuổi mới !
hoathuytinh_thukimhuyen89 nhắn với»Tất cả thành viên
gửi vào lúc Mon Jul 16, 2012 9:06 pm ...
:Lau roi vao day chag thay ai lop minh!Cacs ban cua toi co ve ban ron qua ah
Ghostnurse nhắn với.....susu......
gửi vào lúc Fri Jul 06, 2012 8:00 am ...
:Chúc mừng sinh nhật susu nào cả nhà minh ! Chúc Susu sn vui vẻ !
Ghostnurse nhắn với thienquyen.bui
gửi vào lúc Fri Jul 20, 2012 3:59 pm ...
:Chúc mừng sinh nhật bác Quyền nhé ! Sn vui vẻ !
Ghostnurse nhắn với sirtranxuanbachvp
gửi vào lúc Mon Jul 23, 2012 7:45 am ...
:Chúc mừng sinh nhật Mr Bách nhé ! Sn vui vẻ, nhiều thành công mới !
hoathuytinh_thukimhuyen89 nhắn vớithienquyen.bui
gửi vào lúc Fri Jul 20, 2012 10:17 pm ...
:chuc mung sinh nhat Quyen` nhe'. Chuc' ban sang tuoi moi se dat duoc nhieu uoc mo.
Ghostnurse nhắn với..... Cả nhà mình !
gửi vào lúc Wed Jun 27, 2012 8:54 pm ...
:Xin thông báo trang Face của nhà mình là giadinhdieuduong, mọi người cùng chung tay phát triển 4rum nhé !
HUYEN TRAN nhắn với»Tất cả thành viên
gửi vào lúc Sat Jun 23, 2012 12:18 am ...
:Chúc cả nhà ngủ ngon.Chúc mỗi ngày mới với cả nhà đều là những ngày tuyệt vời nhất.
thuhien nhắn vớiCả nhà mình
gửi vào lúc Sun Jun 10, 2012 8:44 am ...
:Chưa có thông tin up date về vụ hôm qua à cả nhà???
Hóng xem ảnh đám cưới Mod Lê Liên quá!!!
hoathuytinh_thukimhuyen89 nhắn với»Tất cả thành viên
gửi vào lúc Wed Jun 20, 2012 8:44 pm ...
:lau lam roi chang thay gj moi. cuoc song von kho khan va nhieu thach thuc. Co gang len nao!!! [You must be registered and logged in to see this image.]

Tiếp xúc giúp chúng ta khỏe hơnXem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down
Mon Mar 07, 2011 9:47 pm
Chào mừng bạn tới với Gia đình Điều Dưỡng
avatar
-Ghostnurse
Tước hiệuADMINISTRATOR

ADMINISTRATOR
Hiện Đang:
Thông số cơ bản: 832 Tên (Tiêu đề) thanh lv đầu tiên:832
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 2:832/50
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 3:29/50
Tổng số bài gửi : 832
Join date : 02/09/2010
Age : 29
Đến từ : Hải Phòng
Châm ngôn sống : Chào mừng bạn tới với Gia đình Điều Dưỡng
Profile Ghostnurse
Tổng số bài gửi : 832
Join date : 02/09/2010
Age : 29
Đến từ : Hải Phòng
Châm ngôn sống : Chào mừng bạn tới với Gia đình Điều Dưỡng

Bài gửiTiêu đề: Tiếp xúc giúp chúng ta khỏe hơn
Xem lý lịch thành viên http://dieuduong06.forumburundi.com

Tiêu đề: Tiếp xúc giúp chúng ta khỏe hơn

Tiếp xúc giúp chúng ta khỏe hơn
Dù đó là một cái siết nhẹ tay, một cái ôm khăng khít, một bài mát-xa hay nô đùa trong phòng ngủ, tiếp xúc có thể trở thành liều thuốc giúp ích cho cơ thể cũng như trí óc của chúng ta.

Nhờ tiếp xúc, huyết áp và nhịp tim của bạn có thể hạ đi một chút, đồng thời có thể gia tăng chức năng miễn dịch và giảm đau, qua đó giúp bạn khỏe mạnh hơn

Bạn hãy thử các cách sau đây để tận dụng tác dụng của việc tiếp xúc

Mát-xa

Bất kỳ người nào đã từng được một mát-xa - thậm chí là một chút mát-xa nhanh sẽ có cảm nhận rằng nó đã giúp bạn thư giãn hơn rất nhiều. Đó không đơn giản chỉ là cảm giác mà thực sự cơ bắp được thả lỏng, nhịp tim chậm lại, huyết áp hạ và lượng hooc-môn cortisol gây căng thẳng cũng giảm theo, cơ thể hồi phục… hệ thống miễn dịch của bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn.

Gần đây, các nhà nghiên cứu đã đo chức năng miễn dịch ở người lớn khỏe mạnh, người đã hoặc mát-xa 45 phút theo phương pháp Thụy Điển hoặc 45 phút mát-xa theo phương pháp tiếp xúc ánh sáng. Kết quả cho thấy, nhóm đã được mát-xa có tế bào máu trắng nhiều hơn đáng kể - bao gồm cả các tế bào có cơ chế tự tiêu hủy, giúp cơ thể chống lại các vi rút và các mầm bệnh khác - và có ít hơn các tế bào viêm cytokines kết hợp với
các bệnh tự miễn.

Nghiên cứu của Mark Rapaport, chủ tịch của Sở tâm thần và hành vi Neurosciences tại
Cedars-Sinai ở Los Angeles đã chú dẫn rằng: “Sẽ là quá sớm khi nói mát-xa thường xuyên có thể giữ cho bạn khỏi cảm lạnh nhưng “đó không phải là đầu tư bất hợp lý”.

Hãy ôm nhau

Theo một nghiên cứu thực hiện tại ĐH Bắc Carolina: hành động ôm cung cấp cho cơ thể của chúng ta hàng tá oxytocin, một “liên kết hormone” khiến cho người ta cảm thấy an toàn và tin cậy lẫn nhau, làm giảm nồng độ cortisol và làm giảm căng thẳng.

Những phụ nữ được ôm ấp vuốt ve nhiều hơn từ các đối tác của họ sẽ mức oxytocin cao
hơn, huyết áp và nhịp tim thấp hơn.

Một cái ôm từ đồng nghiệp thường xuyên làm việc với bạn cũng có tác dụng tương tự. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Wisconsin ở Madison đã thử nghiệm phân tích mức độ căng thẳng giữa các tình nguyện viên khi thuyết trình một bài diễn văn. Kết quả cho thấy, những tình nguyện viên nào nhận được cái ôm từ mẹ của họ thì sau một giờ sau khi trình
bày, lượng cortisol sẽ giảm đi.

Nắm tay chồng

Đan ngón tay của bạn và tay người chồng yêu thương sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn rất nhiều. James Coan, TS, trợ lý tâm lý tại Đại học Virginia, phát hiện ra điều này khi ông theo dõi MRIs của 16 phụ nữ đã có chồng khi nói với họ rằng họ có thể gặp một cú sốc nhẹ.

Ông Coan nói: “Sự lo lắng làm cho hình ảnh hoạt động não của họ sáng lên như cây thông Giáng sinh vậy. Nhưng khi người phụ nữ nắm tay với một trong những người được đưa ra thử nghiệm, căng thẳng đã giảm bớt đi - và khi họ nắm tay với người chồng của họ, nó thực sự yên tĩnh.

Thậm chí thú vị hơn nhiều: Khi bạn đang ở trong một mối quan hệ hạnh phúc, siết chặt tay giúp bạn giảm căng thẳng, nó liên quan đến hoạt động trong một vùng não gọi là vùng dưới đồi - làm giảm mức độ cortisol- cũng như trong các phần của não phụ trách phần cảm giác đau đớn. Nó thực sự giúp bạn cảm có cảm giác khá lên rất nhiều.

“Yêu”

“Chuyện ấy” liên quan đến toàn bộ cơ thể. Sự âu yếm, vuốt ve tạo ra vô số oxytocin và endorphins mang lại những xúc cảm tốt. Thường xuyên quan hệ tình dục giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn, thậm chí có thể ngăn chặn chúng ta khỏi các bệnh cảm cúm thông thường.

Theo một nghiên cứu thực hiện tại Đại học Wilkes ở Wilkes-Barre, Pennsylvania, những người quan hệ tình dục một lần hoặc hai lần một tuần lượng globulin miễn dịch A (IgA) trong nước bọt cao hơn người quan hệ tình dục không thường xuyên 30 %.

Ôm ấp thú cưng

Thực tế, nghiên cứu cho thấy huyết áp của chúng ta giảm xuống khi nuôi chó, đặc biệt nếu đó là một con chó mà họ biết và dành tình cảm đặc biệt. Vuốt ve một chú chó đã được chứng minh là có thể cải thiện chức năng miễn dịch và giảm đau hoặc ít nhất cũng tăng nhận thức về nó.

Brad Lichtenstein, một bác sĩ, trợ lý giáo sư trong bộ phận tư vấn và tâm lý y tế tại ĐH Bastyr ở Seattle giải thích: “Do tập trung vào thú cưng nên tâm trí bị sao lãng khỏi những vấn đề khiến bạn phiền lòng (Các chuyên gia nói rằng nên nhẹ nhàng với các vật nuôi nhiều lông.). Vì vậy, đừng chống cự khi thú cưng của bạn rúc vào lòng bạn, liệu pháp này rẻ và hiệu quả hơn đơn thuốc bác sĩ nhiều.

Lê Thương
Theo CNN

Chữ ký của Ghostnurse

Copy đường link dưới đây gửi đến nick yahoo bạn bè!

Tiếp xúc giúp chúng ta khỏe hơn

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang
Trang 1 trong tổng số 1 trang
* Bài viết sưu tầm nên ghi rõ nguồn hoặc viết (Sưu Tầm).
* Không dùng những ngôn từ thiếu lịch sự.
* Tránh spam nhảm những chủ đề không liên quan.
* Bấm nút A/a bên góc phải nếu gặp vấn đề khi chèn hình vui.
* Nếu thấy bài viết hay, hãy bấm nút để khích lệ người viết.
Yêu cầu viết tiếng Việt có dấu.
Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Gia Đình Điều Dưỡng :: THẢO LUẬN CHUYÊN NGÀNH :: TIN TỨC Y HỌC - MEDICINE NEWS-
Chat BOX[?] - Online [?]