Chào mừng bạn ghé thăm Forum »[X]«
»»--Gia Đình Điều Dưỡng--««

:::»+ Mời bạn đăng nhập tại đây+«:::

»++Chưa có tài khoản? Bạn bấm vào đây để Đăng Ký+«
Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa
IndexIndex  PortalPortal  CalendarCalendar  Trợ giúpTrợ giúp  Tìm kiếmTìm kiếm  Thành viênThành viên  NhómNhóm  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  


Gia Đình Điều Dưỡng
Lời ngỏ
Chào mừng các bạn đến với Gia Đình Điều Dưỡng.
Gia Đình Điều Dưỡng ra đời với mong muốn sẽ là nơi để mọi người quy tụ
cùng nhau học hỏi, thư giãn và chia sẻ mọi nỗi buồn vui trong cuộc sống,
là nơi tình cảm được tôn vinh, cho dù đó chỉ là trong thế giới ảo
nhưng ẩn bên trong là những trái tim đầy ấp chân tình và niềm tin yêu đáng quý.
Chúc các bạn luôn hạnh phúc và thành công trong cuộc sống.

Chú ý

Gia đình Điều Dưỡng
  • Gia đình Điều Dưỡng
Ghostnurse (832)
thuhien (279)
Sirtranxuanbachvp (159)
HUYEN TRAN (118)
lienle (118)
Kernel (36)
ngọc oanh (25)
scorpio (22)
hoathuytinh_thukimhuyen89 (17)
anhson (13)
-->
Các bài gửi mới nhấtNgười gửi cuối
HUYEN TRAN nhắn vớiChúc mừng sinh nhật muộn Gn.
gửi vào lúc Tue Jan 21, 2014 12:37 am ...
:Chuc mung sinh nhat muon Gn. Hic hic. khong nho hom qua la sinh nhat ban.[You must be registered and logged in to see this image.]. Mot tuoi moi nhieu thanh cong va luc nao cung tu do ban nhe![You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.] 
Ghostnurse nhắn vớiChúc mừng 8.3.2014
gửi vào lúc Sat Mar 08, 2014 11:21 pm ...
:Chúc mọi thành viên nữ của forum cùng gia đình luôn mạnh khỏe, dồi dào hạnh phúc và thành công !
Thân GN
Ghostnurse nhắn vớiChúc mừng sinh nhật Huyền !
gửi vào lúc Sat Jun 01, 2013 11:31 pm ...
:Ngày mai là ngày sn của bạn Huyentran ! Gia Đình Điều Dưỡng Chúc bạn sn vui vẻ nhé !
Ghostnurse nhắn vớiChúc mừng sinh nhật Thắm !
gửi vào lúc Wed Jul 03, 2013 10:43 pm ...
:Chúc mừng sinh nhật Thắm ! Chúc bạn sinh nhật vui vẻ !
Ghostnurse nhắn với Điều Dưỡng thân !!!
gửi vào lúc Sat Feb 09, 2013 5:49 pm ...
:Một năm mới sắp sang ! Chúc cả nhà luôn mạnh khỏe, may mắn và nhiều thành công !
thuhien nhắn với»Tất cả thành viên
gửi vào lúc Fri Jan 25, 2013 11:31 am ...
:Cuối tuần có bạn nào đi đám cưới bạn Quyền giơ tay nào?
hoathuytinh_thukimhuyen89 nhắn với»Gia Dinh Dieu Duong
gửi vào lúc Wed Jan 02, 2013 7:55 pm ...
:chuc mung nam moi toi tat ca moi nguoi nhe, du ngay dau tien voi h that buon nhung h tin roi moi chuyen se that vui tro lai. My Family!!!
Ghostnurse nhắn vớiGia Đình Điều Dưỡng
gửi vào lúc Mon Dec 31, 2012 11:04 pm ...
:Năm mới 2013 đang tới gần ! Chúc cả nhà mạnh khỏe, thành công và hạnh phúc hơn nhiều trong năm mới ! Và sẽ tiếp tục ủng hộ sân chơi 4rum chúng ta !
Ghostnurse nhắn với Nurse !
gửi vào lúc Mon Dec 24, 2012 10:55 pm ...
:Giáng sinh vui vẻ ấm aps an lành nhé, cả nhà !
Ghostnurse nhắn vớiNgày đặc biệt !
gửi vào lúc Wed Dec 12, 2012 9:36 pm ...
:Ngày 12 tháng 12 năm 2012 ! Chúc cả nhà luôn vui vẻ, sức khỏe dồi dào và thành công !
Ghostnurse nhắn với>>>20-10<<<
gửi vào lúc Sat Oct 20, 2012 12:57 pm ...
:Chúc mừng ngày của các chị em ! Chúc một nửa của thế giới luôn xinh đẹp và hạnh phúc !
thuhien nhắn vớiChị em phụ nữ!
gửi vào lúc Sat Oct 20, 2012 11:48 am ...
:Gửi tới tất cả chị em của diễn đàn cũng như những người phụ nữ trong gia đình mỗi thành viên lời chúc mừng lễ kỉ niệm tôn vinh phụ nữ Việt! Chúc cho một nửa thế giới không phải hi sinh nhiều thêm nữa, luôn được sống trong yêu thương và sự che chở!
Ghostnurse nhắn với>>>minhly<<<<<<
gửi vào lúc Sat Sep 22, 2012 7:24 am ...
:Chúc mừng sinh nhật bạn Lý ! Chúc bạn luôn vui vẻ, thành công, hạnh phúc !
Ghostnurse nhắn với>>>>>>>>>>hoathuytinh_thukimhuyen89
gửi vào lúc Tue Sep 18, 2012 8:34 am ...
:Chúc mừng sinh nhật Huyền ! Chúc sinh nhật vui vẻ !
hoathuytinh_thukimhuyen89 nhắn với»Hoai TyTy
gửi vào lúc Tue Sep 11, 2012 10:38 pm ...
:Lau lam' roi, khong vao mang nen ko nam bat dc tinh hinh GN. sr nhe'. Minh chuc Hoai TyTy sn zui ze va sang tuoi moi se gat hai nhieu thanh cong moi. H oi! thong cam vi loi chuc muon mang cua t nhe'. Yeu M!
Ghostnurse nhắn vớiGia Đình Điều Dưỡng
gửi vào lúc Sun Sep 02, 2012 10:47 pm ...
:CHÚC MỪNG SINH NHẬT 2 TUỔI CỦA NHÀ MÌNH NÀO !
Ghostnurse nhắn với>>>>>>>>>hoài
gửi vào lúc Mon Sep 10, 2012 7:24 am ...
:Chúc bạn Hoài sinh nhật vui vẻ ! Nhiều niềm vui mới và thành công mới trong tuổi mới nhé !
hoathuytinh_thukimhuyen89 nhắn vớikenfornothing
gửi vào lúc Thu Aug 16, 2012 9:59 pm ...
:Chuc' mung sn ban! Chuc ban co that nhieu bat ngo va niem vui trong tuoi moi, Dat duoc that nhieu thanh cong nhe'
Ghostnurse nhắn với.>>>>>>Mai huong duyen
gửi vào lúc Sun Sep 02, 2012 10:44 pm ...
:Chúc bạn Duyên Sinh nhật vui vẻ và thêm nhiều thành công nhé !
Ghostnurse nhắn với>>>>>>>>>>>>Miss Quyên>>>>>>>>>>>>>>
gửi vào lúc Fri Aug 10, 2012 2:00 pm ...
:Chúc mừng sinh nhật Quyên ! CHúc bạn sn vui vẻ, đạt nhiều thành công trong cuộc sống !
Ghostnurse nhắn với...............hoainam_thn..................
gửi vào lúc Tue Aug 07, 2012 3:30 pm ...
:Chúc mừng sinh nhật Nam ! Sinh nhật vui vẻ, nhiều thành công mới trong tuổi mới !
hoathuytinh_thukimhuyen89 nhắn với»Tất cả thành viên
gửi vào lúc Mon Jul 16, 2012 9:06 pm ...
:Lau roi vao day chag thay ai lop minh!Cacs ban cua toi co ve ban ron qua ah
Ghostnurse nhắn với.....susu......
gửi vào lúc Fri Jul 06, 2012 8:00 am ...
:Chúc mừng sinh nhật susu nào cả nhà minh ! Chúc Susu sn vui vẻ !
Ghostnurse nhắn với thienquyen.bui
gửi vào lúc Fri Jul 20, 2012 3:59 pm ...
:Chúc mừng sinh nhật bác Quyền nhé ! Sn vui vẻ !
Ghostnurse nhắn với sirtranxuanbachvp
gửi vào lúc Mon Jul 23, 2012 7:45 am ...
:Chúc mừng sinh nhật Mr Bách nhé ! Sn vui vẻ, nhiều thành công mới !
hoathuytinh_thukimhuyen89 nhắn vớithienquyen.bui
gửi vào lúc Fri Jul 20, 2012 10:17 pm ...
:chuc mung sinh nhat Quyen` nhe'. Chuc' ban sang tuoi moi se dat duoc nhieu uoc mo.
Ghostnurse nhắn với..... Cả nhà mình !
gửi vào lúc Wed Jun 27, 2012 8:54 pm ...
:Xin thông báo trang Face của nhà mình là giadinhdieuduong, mọi người cùng chung tay phát triển 4rum nhé !
HUYEN TRAN nhắn với»Tất cả thành viên
gửi vào lúc Sat Jun 23, 2012 12:18 am ...
:Chúc cả nhà ngủ ngon.Chúc mỗi ngày mới với cả nhà đều là những ngày tuyệt vời nhất.
thuhien nhắn vớiCả nhà mình
gửi vào lúc Sun Jun 10, 2012 8:44 am ...
:Chưa có thông tin up date về vụ hôm qua à cả nhà???
Hóng xem ảnh đám cưới Mod Lê Liên quá!!!
hoathuytinh_thukimhuyen89 nhắn với»Tất cả thành viên
gửi vào lúc Wed Jun 20, 2012 8:44 pm ...
:lau lam roi chang thay gj moi. cuoc song von kho khan va nhieu thach thuc. Co gang len nao!!! [You must be registered and logged in to see this image.]

Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóaXem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down
Tue Sep 11, 2012 7:58 am
Chào mừng bạn tới với Gia đình Điều Dưỡng
-Ghostnurse
Tước hiệuADMINISTRATOR

ADMINISTRATOR
Hiện Đang:
Thông số cơ bản: 832 Tên (Tiêu đề) thanh lv đầu tiên:832
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 2:832/50
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 3:29/50
Tổng số bài gửi : 832
Join date : 02/09/2010
Age : 29
Đến từ : Hải Phòng
Châm ngôn sống : Chào mừng bạn tới với Gia đình Điều Dưỡng
Profile Ghostnurse
Tổng số bài gửi : 832
Join date : 02/09/2010
Age : 29
Đến từ : Hải Phòng
Châm ngôn sống : Chào mừng bạn tới với Gia đình Điều Dưỡng

Bài gửiTiêu đề: Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa
Xem lý lịch thành viên http://dieuduong06.forumburundi.com

Tiêu đề: Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa

Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa


Hội chứng chuyển hóa là một quá trình bệnh lý thúc đẩy sự hình thành các bệnh như đái tháo đường và những bệnh mà trong cơ chế bệnh sinh vữa xơ động mạch đóng vai trò chính (bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim, đột quỵ).
Các nghiên cứu cho thấy, hội chứng chuyển hóa gặp ở khoảng 20% số người ở độ tuổi trung niên và tỉ lệ này có xu hướng ngày càng gia tăng ngay ở những người ở tuổi 30. Tuy nhiên vẫn có những “vắc-xin” phòng ngừa được hội chứng nguy hiểm này.

Bạn có nằm trong “tầm ngắm” của hội chứng chuyển hóa?

Theo quy định của Tổ chức Y tế thế giới, biểu hiện bắt buộc của hội chứng chuyển hóa là béo bụng (vòng bụng trên 90cm ở đàn ông có chiều cao dưới 170cm, vòng bụng trên 94cm ở đàn ông có chiều cao trên 170cm, và vòng bụng trên 80cm ở phụ nữ) kết hợp với tối thiểu 2 trong số các chỉ số sau:

- Tăng huyết áp: huyết áp tối đa trên 130mmHg hoặc huyết áp tối thiểu trên 85mmHg.
- Tăng lượng đường máu khi đói trên 5,6mmol/lít hoặc trước đó đã được chẩn đoán mắc bệnh đái tháo đường týp II.
- Tăng hàm lượng triglycerid máu trên 1,7mmol/lít.

- Giảm hàm lượng HDL (cholesterol có trọng lượng phân tử cao) dưới 1,03mmol/lít ở đàn ông và thấp dưới 1,29mmol/lít ở phụ nữ. Đây là cholesterol có tác dụng bảo vệ, chống lại sự tích tụ cholesterol bên trong các mạch máu.

Cùng với đó có thể gặp các triệu chứng như cảm giác chóng đói, thích ăn đồ ngọt, hay chóng mặt đau đầu, chóng mệt, hay chảy nước mắt, dễ cáu bực. Nguy hiểm của hội chứng chuyển hóa là 5 - 10 năm sau đó có thể phát triển bệnh vữa xơ động mạch, tăng huyết áp và tăng nguy cơ bị nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Cách đây không lâu, các nhà y học đã chú ý đến sự kết hợp giữa bệnh tăng huyết áp, béo phì, đái tháo đường và rối loạn mỡ máu làm tăng cao nguy cơ phát triển các bệnh tim và nguy cơ chết do nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Tìm “vắc-xin” cho hội chứng chuyển hóa

Một điều rất may mắn là hội chứng chuyển hóa có thể được khống chế bằng cách thay đổi lối sống, điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng cường hoạt động thể lực và dùng thuốc. Trong đó, việc điều chỉnh cân nặng về mức hợp lý đóng vai trò then chốt.
Ở những người mắc hội chứng chuyển hóa, lượng mỡ thừa được tích lũy nhiều ở lớp mỡ dưới da, chủ yếu ở mông, đùi, đặc biệt ở bụng (béo bụng) và gây thừa cân. Cân nặng hợp lý có thể được tính theo công thức đơn giản: cân nặng hợp lý = chiều cao (cm) - 100; ví dụ người cao 160cm thì cân nặng khuyến cáo không nên vượt quá 60kg (160 - 100). Phương pháp hữu hiệu nhất để điều chỉnh cân nặng về mức khuyến cáo, thông qua đó phòng ngừa hội chứng chuyển hóa là chế độ ăn uống giảm calo kết hợp tăng cường tập luyện thể dục thể thao. Khi thực hiện các biện pháp này không những có tác dụng giảm cân mà còn điều hòa được lượng đường, mỡ trong máu và giảm huyết áp.

Chế độ ăn uống: đa số những người bị thừa cân, béo bụng chỉ cần điều chỉnh thói quen ăn uống trong một thời gian nhất định đã có hiệu quả giảm cân rõ rệt.
- Ăn uống điều độ, vừa đủ, tránh ăn no, tránh các chất béo (mỡ động vật, thịt mỡ, bơ, da các động vật, nước xương hầm chưa vớt hết váng mỡ, nước xào); tăng cường ăn cá ăn nhiều rau xanh có màu sẫm, trái cây (cam, dâu tây, nho đỏ, mận, mơ, dưa hấu…).
- Ăn vừa đủ chất bột (2 bát cơm nhỏ/bữa), không dùng đường tinh luyện, hạn chế tối đa ăn bánh kẹo ngọt, hạn chế ăn các loại quả có độ đường cao như vải, nhãn, chuối...
- Ăn điều độ 3 bữa/ngày, không ăn vặt giữa các bữa ăn.

Ngoài ra, trong chế độ ăn chú ý ăn các thức ăn có chứa nhiều các chất chống oxy hóa (antioxidant) như: beta-caroten, vitamin C, vitamin E, selen (cà rốt, cà chua, giá đỗ, mầm thóc, rau dền, nho đỏ, đậu tương, tỏi, nước chè xanh). Các thức như: trứng, hành, tảo biển nấm, dầu ôliu, mật ong, cũng rất tốt. Các chất này có tác dụng làm chậm quá trình phát triển xơ vữa động mạch.

Tập luyện thể dục thể thao: tập thường xuyên, đặc biệt là các bài tập rèn sức bền như đi bộ nhanh, chạy chậm, đạp xe đạp - các bài tập có lượng vận động trung bình và thời gian tập kéo dài.

Khi tập luyện các bài tập này năng lượng cung cấp cho vận động cơ chủ yếu là do đốt cháy mỡ cung cấp, do đó có tác dụng tác dụng giảm cân tốt mà chủ yếu là giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, giảm vòng bụng. Ngoài ra, tập luyện thường xuyên, đặc biệt là các bài tập rèn sức bền làm tăng sức bền bỉ dẻo dai của cơ thể; giảm huyết áp do tăng khả năng đàn hồi của thành mạch và giảm xơ vữa động mạch; điều hòa hàm lượng đường máu do tăng khả năng sử dụng trực tiếp và hấp thụ glucose của cơ bắp để chuyển về dạng dự trữ glycogen.

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả thì tập luyện phải thường xuyên liên tục, tập suốt đời, chọn loại hình tập và bài tập phù hợp với sức khỏe và tuổi tác và có tác dụng giảm cân do tiêu mỡ tốt như: đi bộ nhanh, chạy bước nhỏ, đạp xe đạp đường trường. Các bài tập này phải được tiến hành trong thời gian dài 40 - 60 phút và hơn, vì theo tính tính phải 15 - 20 phút sau khi bắt đầu vận động thì mỡ mới bắt đầu được (đốt cháy) huy động mạnh vào cung cấp năng lượng. Ví dụ người tuổi 50 nên chọn hình thức tập đi bộ nhanh, cố gắng dần để đạt được đi bộ mỗi buổi 60 phút và hơn, tối thiểu 5 buổi/tuần. Theo tính toán, đi bộ nhanh 60 phút cơ thể tiêu hao khoảng 300kcalo, tương đương với khoảng 30g mỡ bị đốt cháy (1g mỡ đốt cháy cho 4kcalo). Nếu đi bộ hàng ngày, trong 1 tuần sẽ tiêu hao được khoảng 200g mỡ.

TS. ĐẶNG QUỐC NAM

Chữ ký của Ghostnurse

_________________
Nothing is impossible

[You must be registered and logged in to see this link.]

Copy đường link dưới đây gửi đến nick yahoo bạn bè!

Tue Sep 11, 2012 11:32 am
Không thích cãi nhau vì hay đau đầu!
-thuhien
Tước hiệuMODERATORS

Hiện Đang:
Thông số cơ bản: 279 Tên (Tiêu đề) thanh lv đầu tiên:279
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 2:279/50
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 3:27/50
Tổng số bài gửi : 279
Join date : 25/09/2010
Age : 27
Đến từ : Hà Nội city
Châm ngôn sống : Không thích cãi nhau vì hay đau đầu!
Profile thuhien
Tổng số bài gửi : 279
Join date : 25/09/2010
Age : 27
Đến từ : Hà Nội city
Châm ngôn sống : Không thích cãi nhau vì hay đau đầu!

Bài gửiTiêu đề: Re: Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa
Xem lý lịch thành viên

Tiêu đề: Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa

Vìa bắt ông ú nhà mềnh tập thể hình thôi.

Chữ ký của thuhien

_________________
lazy cat

Copy đường link dưới đây gửi đến nick yahoo bạn bè!

Wed Sep 12, 2012 9:01 am
DAN ONG LA PHAI BINH TINH TRUOC GAI XINH VA KHONG GIAT MINH TRUOC GAI SAU
-Sirtranxuanbachvp
Tước hiệuMEMBER

Hiện Đang:
Thông số cơ bản: 159 Tên (Tiêu đề) thanh lv đầu tiên:159
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 2:159/50
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 3:27/50
Tổng số bài gửi : 159
Join date : 12/11/2011
Age : 27
Đến từ : Vĩnh Phúc
Châm ngôn sống : DAN ONG LA PHAI BINH TINH TRUOC GAI XINH VA KHONG GIAT MINH TRUOC GAI SAU
Profile Sirtranxuanbachvp
Tổng số bài gửi : 159
Join date : 12/11/2011
Age : 27
Đến từ : Vĩnh Phúc
Châm ngôn sống : DAN ONG LA PHAI BINH TINH TRUOC GAI XINH VA KHONG GIAT MINH TRUOC GAI SAU

Bài gửiTiêu đề: Re: Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa
Xem lý lịch thành viên

Tiêu đề: Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa

[quote="thuhien"]Vìa bắt ông ú nhà mềnh tập thể hình thôi.[/quote


tập chống đẩy là đc rồi hehe

Chữ ký của Sirtranxuanbachvp

Copy đường link dưới đây gửi đến nick yahoo bạn bè!

Wed Sep 12, 2012 11:02 am
Không thích cãi nhau vì hay đau đầu!
-thuhien
Tước hiệuMODERATORS

Hiện Đang:
Thông số cơ bản: 279 Tên (Tiêu đề) thanh lv đầu tiên:279
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 2:279/50
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 3:27/50
Tổng số bài gửi : 279
Join date : 25/09/2010
Age : 27
Đến từ : Hà Nội city
Châm ngôn sống : Không thích cãi nhau vì hay đau đầu!
Profile thuhien
Tổng số bài gửi : 279
Join date : 25/09/2010
Age : 27
Đến từ : Hà Nội city
Châm ngôn sống : Không thích cãi nhau vì hay đau đầu!

Bài gửiTiêu đề: Re: Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa
Xem lý lịch thành viên

Tiêu đề: Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa

chống đẩy chỉ to tay thoai.

Chữ ký của thuhien

_________________
lazy cat

Copy đường link dưới đây gửi đến nick yahoo bạn bè!

Wed Sep 12, 2012 8:57 pm
DAN ONG LA PHAI BINH TINH TRUOC GAI XINH VA KHONG GIAT MINH TRUOC GAI SAU
-Sirtranxuanbachvp
Tước hiệuMEMBER

Hiện Đang:
Thông số cơ bản: 159 Tên (Tiêu đề) thanh lv đầu tiên:159
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 2:159/50
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 3:27/50
Tổng số bài gửi : 159
Join date : 12/11/2011
Age : 27
Đến từ : Vĩnh Phúc
Châm ngôn sống : DAN ONG LA PHAI BINH TINH TRUOC GAI XINH VA KHONG GIAT MINH TRUOC GAI SAU
Profile Sirtranxuanbachvp
Tổng số bài gửi : 159
Join date : 12/11/2011
Age : 27
Đến từ : Vĩnh Phúc
Châm ngôn sống : DAN ONG LA PHAI BINH TINH TRUOC GAI XINH VA KHONG GIAT MINH TRUOC GAI SAU

Bài gửiTiêu đề: Re: Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa
Xem lý lịch thành viên

Tiêu đề: Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa

thì to được cái gì tốt cái ấy chứ hehe

Chữ ký của Sirtranxuanbachvp

Copy đường link dưới đây gửi đến nick yahoo bạn bè!

Thu Sep 13, 2012 8:00 am
Chào mừng bạn tới với Gia đình Điều Dưỡng
-Ghostnurse
Tước hiệuADMINISTRATOR

ADMINISTRATOR
Hiện Đang:
Thông số cơ bản: 832 Tên (Tiêu đề) thanh lv đầu tiên:832
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 2:832/50
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 3:29/50
Tổng số bài gửi : 832
Join date : 02/09/2010
Age : 29
Đến từ : Hải Phòng
Châm ngôn sống : Chào mừng bạn tới với Gia đình Điều Dưỡng
Profile Ghostnurse
Tổng số bài gửi : 832
Join date : 02/09/2010
Age : 29
Đến từ : Hải Phòng
Châm ngôn sống : Chào mừng bạn tới với Gia đình Điều Dưỡng

Bài gửiTiêu đề: Re: Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa
Xem lý lịch thành viên http://dieuduong06.forumburundi.com

Tiêu đề: Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa

Sirtranxuanbachvp đã viết:
thì to được cái gì tốt cái ấy chứ hehe

To vừa vừa thôi, cái gì quá cũng không tốt !!! lol! lol! lol!

Chữ ký của Ghostnurse

_________________
Nothing is impossible

[You must be registered and logged in to see this link.]

Copy đường link dưới đây gửi đến nick yahoo bạn bè!

Wed Sep 19, 2012 10:35 am
Không thích cãi nhau vì hay đau đầu!
-thuhien
Tước hiệuMODERATORS

Hiện Đang:
Thông số cơ bản: 279 Tên (Tiêu đề) thanh lv đầu tiên:279
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 2:279/50
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 3:27/50
Tổng số bài gửi : 279
Join date : 25/09/2010
Age : 27
Đến từ : Hà Nội city
Châm ngôn sống : Không thích cãi nhau vì hay đau đầu!
Profile thuhien
Tổng số bài gửi : 279
Join date : 25/09/2010
Age : 27
Đến từ : Hà Nội city
Châm ngôn sống : Không thích cãi nhau vì hay đau đầu!

Bài gửiTiêu đề: Re: Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa
Xem lý lịch thành viên

Tiêu đề: Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa

Tay to để đấm vợ à/

Chữ ký của thuhien

_________________
lazy cat

Copy đường link dưới đây gửi đến nick yahoo bạn bè!

Wed Sep 19, 2012 11:00 am
DAN ONG LA PHAI BINH TINH TRUOC GAI XINH VA KHONG GIAT MINH TRUOC GAI SAU
-Sirtranxuanbachvp
Tước hiệuMEMBER

Hiện Đang:
Thông số cơ bản: 159 Tên (Tiêu đề) thanh lv đầu tiên:159
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 2:159/50
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 3:27/50
Tổng số bài gửi : 159
Join date : 12/11/2011
Age : 27
Đến từ : Vĩnh Phúc
Châm ngôn sống : DAN ONG LA PHAI BINH TINH TRUOC GAI XINH VA KHONG GIAT MINH TRUOC GAI SAU
Profile Sirtranxuanbachvp
Tổng số bài gửi : 159
Join date : 12/11/2011
Age : 27
Đến từ : Vĩnh Phúc
Châm ngôn sống : DAN ONG LA PHAI BINH TINH TRUOC GAI XINH VA KHONG GIAT MINH TRUOC GAI SAU

Bài gửiTiêu đề: Re: Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa
Xem lý lịch thành viên

Tiêu đề: Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa

thuhien đã viết:
Tay to để đấm vợ à/

uay ai lại thế chứ tay to để làm nhiều việc cho vo con chứ hjhj to chẳng thích ah

Chữ ký của Sirtranxuanbachvp

Copy đường link dưới đây gửi đến nick yahoo bạn bè!

Wed Sep 26, 2012 3:34 pm
Không thích cãi nhau vì hay đau đầu!
-thuhien
Tước hiệuMODERATORS

Hiện Đang:
Thông số cơ bản: 279 Tên (Tiêu đề) thanh lv đầu tiên:279
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 2:279/50
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 3:27/50
Tổng số bài gửi : 279
Join date : 25/09/2010
Age : 27
Đến từ : Hà Nội city
Châm ngôn sống : Không thích cãi nhau vì hay đau đầu!
Profile thuhien
Tổng số bài gửi : 279
Join date : 25/09/2010
Age : 27
Đến từ : Hà Nội city
Châm ngôn sống : Không thích cãi nhau vì hay đau đầu!

Bài gửiTiêu đề: Re: Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa
Xem lý lịch thành viên

Tiêu đề: Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa

Èo. Ai mà lấy được bạn Bách thì sướng nhỉ!!!

Chữ ký của thuhien

_________________
lazy cat

Copy đường link dưới đây gửi đến nick yahoo bạn bè!

Today at 10:42 am
-Sponsored content –
Tước hiệu

Hiện Đang:
Thông số cơ bản: Tên (Tiêu đề) thanh lv đầu tiên:
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 2:/50
Tên (Tiêu đề) thanh lv thứ 3:/50
Profile Sponsored content

Bài gửiTiêu đề: Re: Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa

Tiêu đề: Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa

Chữ ký của Sponsored content

Copy đường link dưới đây gửi đến nick yahoo bạn bè!

Bí quyết ngăn chặn hội chứng chuyển hóa

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang
Trang 1 trong tổng số 1 trang
* Bài viết sưu tầm nên ghi rõ nguồn hoặc viết (Sưu Tầm).
* Không dùng những ngôn từ thiếu lịch sự.
* Tránh spam nhảm những chủ đề không liên quan.
* Bấm nút A/a bên góc phải nếu gặp vấn đề khi chèn hình vui.
* Nếu thấy bài viết hay, hãy bấm nút để khích lệ người viết.
Yêu cầu viết tiếng Việt có dấu.
Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Gia Đình Điều Dưỡng :: THẢO LUẬN CHUYÊN NGÀNH :: PHÒNG - CHỮA BỆNH KHÔNG DÙNG THUỐC-
Chat BOX[?] - Online [?]